这几天的天气真的是
热热热热热热热热
除了空调房
小编哪里都不想去
母上大人在家里一做饭
整个家的温度都蹭蹭蹭的往上涨
小编在这里
一定要对每一位
顶着大热天在厨房做饭的
辛勤劳动者
表示衷心的佩服和感谢
大家也要记得对家里
大热天还在扫地做饭的人
表达感谢哦
一到这种天气
防暑防晒特别重要
大热天的在街上中暑
可不是一件小事
今天小编就来讲讲
我们该怎么防暑防晒
中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下
由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭
和水电解质丢失过多而引起的
以中枢神经和(或)心血管功能障碍
为主要表现的急性疾病
中暑是有轻重之分的哦
当你走在路上
出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红
皮肤灼热、体温升高等症状
就有可能是中暑了
对于轻度中暑
1、立即转移到阴凉通风处，让TA躺下休息。大家要注意千万不要因为过度关心，把中暑患者围起来了，一定要保持通风哦。
2、用冰块、湿毛巾在中暑患者的颈部、腋下、腹股沟等大动脉集中处降温。
3、适量给TA饮用淡盐水，少量多饮，不要一次大量饮水，以免造成胃肠道负担。
4、一般来说，轻度中暑的经过上述处理，休息一两个小时就会好了。但如果过了2小时症状仍没有改善，比如中心体温仍然在38℃以上，出现热痉挛（小腿抽筋）、休克、昏迷等情况，则要立即送医。
怎么防暑
当然，防患于未然才是
最重要的
这些防暑小妙招
你要好好看看哟
喝水是最便捷
也是最重要的一步
夏天出门在外一定要带水
即使你觉得自己没有出汗
没有大量运动
也要及时补充水分
如果需要在高温环境下
进行体力劳动或剧烈运动的
至少每小时喝2-4杯凉水（500~1000ml）
夏天在室内
有条件一定要开空调
当室内温度高于35℃
风扇就没有降温作用
要考虑使用空调
但是也不要贪凉开到20°C
然后裹着小被子缩成一团
室内外温差太大
频繁进出是很容易感冒的哟
而且空调虽好
大家也不要一直呆在空调房里
要定时出来活动一下
每天的清晨最好都关上空调
开开窗给室内通风
有些人家里没有空调
或者是家里老人家
可能不太舍得开空调
可以借助公共场所
比如说商场、图书馆等避暑
老人家要尤其注意防暑哦
夏季要注意清淡饮食
多吃水果蔬菜
可以适量喝一些盐水
补充能量和水分
尤其是小朋友
经常在外面奔跑玩耍
家长要注意及时给小朋友
补充身体的盐分和水分
夏季天气热
大家很容易没有胃口吃饭
可以弄一些凉菜来开胃
饭和汤也可以先盛出来晾着
放温了再吃
夏天很多人最喜欢的降温方法
就是和冷饮啦
但是要注意
含酒精或高糖饮料
会导致身体失去更多体液
不宜饮用
并且饮用冷饮容易造成胃部痉挛
大家要有节制一点
不要和太冷的饮料
喝的时候也不要一口气
咕咚咕咚的全喝完
毕竟你不是在拍某可乐的广告
夏天当然要注意防晒啦
这点相信很多小仙女都知道
不仅要涂防晒霜
出门最好带上伞
很多男同胞可能不好意思撑伞
那也可以带上帽子
或者是酷酷的墨镜
防晒不仅仅是为了不晒黑
更重要的是可以
防止阳光暴晒、避免中暑
正午时段是一天中最热的时候
大家要避免在这个时候
出门进行大量的运动
外出游玩的话
可以早上早点去
或者是下午再去
尽量走在一些阴凉的地方
穿着浅色系的衣服
随身携带防暑降温药物
如藿香正气丸、仁丹、风油精等
让我们一起加油
度过这个炎热的夏天吧
这几天的天气真的是
热热热热热热热热
除了空调房
小编哪里都不想去
母上大人在家里一做饭
整个家的温度都蹭蹭蹭的往上涨
小编在这里
一定要对每一位
顶着大热天在厨房做饭的
辛勤劳动者
表示衷心的佩服和感谢
大家也要记得对家里
大热天还在扫地做饭的人
表达感谢哦
一到这种天气
防暑防晒特别重要
大热天的在街上中暑
可不是一件小事
今天小编就来讲讲
我们该怎么防暑防晒
什么是中暑中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下
由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭
和水电解质丢失过多而引起的
以中枢神经和(或)心血管功能障碍
为主要表现的急性疾病
中暑是有轻重之分的哦
当你走在路上
出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红
皮肤灼热、体温升高等症状
就有可能是中暑了
中暑了怎么办对于轻度中暑
1、立即转移到阴凉通风处，让TA躺下休息。大家要注意千万不要因为过度关心，把中暑患者围起来了，一定要保持通风哦。
2、用冰块、湿毛巾在中暑患者的颈部、腋下、腹股沟等大动脉集中处降温。
3、适量给TA饮用淡盐水，少量多饮，不要一次大量饮水，以免造成胃肠道负担。
4、一般来说，轻度中暑的经过上述处理，休息一两个小时就会好了。但如果过了2小时症状仍没有改善，比如中心体温仍然在38℃以上，出现热痉挛（小腿抽筋）、休克、昏迷等情况，则要立即送医。
怎么防暑
当然，防患于未然才是
最重要的
这些防暑小妙招
你要好好看看哟
及时补水喝水是最便捷
也是最重要的一步
夏天出门在外一定要带水
即使你觉得自己没有出汗
没有大量运动
也要及时补充水分
如果需要在高温环境下
进行体力劳动或剧烈运动的
至少每小时喝2-4杯凉水（500~1000ml）
开空调夏天在室内
有条件一定要开空调
当室内温度高于35℃
风扇就没有降温作用
要考虑使用空调
但是也不要贪凉开到20°C
然后裹着小被子缩成一团
室内外温差太大
频繁进出是很容易感冒的哟
而且空调虽好
大家也不要一直呆在空调房里
要定时出来活动一下
每天的清晨最好都关上空调
开开窗给室内通风
有些人家里没有空调
或者是家里老人家
可能不太舍得开空调
可以借助公共场所
比如说商场、图书馆等避暑
老人家要尤其注意防暑哦
饮食清淡、适量补盐夏季要注意清淡饮食
多吃水果蔬菜
可以适量喝一些盐水
补充能量和水分
尤其是小朋友
经常在外面奔跑玩耍
家长要注意及时给小朋友
补充身体的盐分和水分
夏季天气热
大家很容易没有胃口吃饭
可以弄一些凉菜来开胃
饭和汤也可以先盛出来晾着
放温了再吃
慎喝饮料夏天很多人最喜欢的降温方法
就是和冷饮啦
但是要注意
含酒精或高糖饮料
会导致身体失去更多体液
不宜饮用
并且饮用冷饮容易造成胃部痉挛
大家要有节制一点
不要和太冷的饮料
喝的时候也不要一口气
咕咚咕咚的全喝完
毕竟你不是在拍某可乐的广告
注意防晒夏天当然要注意防晒啦
这点相信很多小仙女都知道
不仅要涂防晒霜
出门最好带上伞
很多男同胞可能不好意思撑伞
那也可以带上帽子
或者是酷酷的墨镜
防晒不仅仅是为了不晒黑
更重要的是可以
防止阳光暴晒、避免中暑
尽量避免高温时段外出正午时段是一天中最热的时候
大家要避免在这个时候
出门进行大量的运动
外出游玩的话
可以早上早点去
或者是下午再去
尽量走在一些阴凉的地方
穿着浅色系的衣服
随身携带防暑降温药物
如藿香正气丸、仁丹、风油精等
让我们一起加油
度过这个炎热的夏天吧